S obzirom na to da sam i sama mama djeteta koje se može nazvati ‘malim izbirljivcem’, iako izbjegavam taj naziv i potičem i tebe da ga ne koristiš, potpuno razumijem količinu frustracije i suza koju ova faza može izazvati.
Kako smanjiti izbirljivost djeteta?
Ovo je jedna od meni najdražih tema i imam osjećaj da bih knjigu mogla napisati o tome nakon svega što sam naučila iz knjiga, ali i iz rada sa svojim djetetom i drugim malim klijentima, no orijentirat ću se na to zašto izbirljivost uopće nastaje i što mi roditelji možemo napraviti po tome pitanju.
Prije svega, ključ je uvijek u prevenciji! Ako imaš bebu mlađu od 12. mjesec, možeš napraviti jako puno kako bi i sebi i bebi olakšala izbirljivost koja dolazi kasnije. Kad pričamo o tome jednako je bitno kakvu hranu nudimo, kao i kako tu hranu nudimo, jer oboje znatno utječe na kasniji odnos prema hrani i hranjenju i na prehrambene navike.
Najbolji savjet koji ti mogu dati je da zato maksimalno iskoristiš period dohrane kako bi stvorila snažne temelje za kasnije. Ako ti treba pomoć u tome, preporučujem svoj tečaj Dohrana na dlanu u kojem je poseban naglasak stavljen baš na to – stvaranje dobrih prehrambenih navika i snažnih temelja za cijelo djetinjstvo i cijeli život.
U dobi od 6.-12. mjeseca, a naročito u dobi od 6.-9. mjeseca, bebe se nalaze u periodu kad su najotvorenije isprobavanju novih namirnica i prihvaćanju novih okusa. Naravno, treba biti svjestan da je bebi hrana potpuno novo iskustvo i da će ju beba često i odbiti, ali taj proces prihvaćanja novih namirnica je znatno jednostavniji i lakši nego što će biti kasnije.
Kada postoje veliki izazovi u tom periodu, najčešće se radi o nekim motoričkim, fizičkim ili fiziološkim faktorima koji bebi otežavaju hranjenje ili sve te izazove možemo pripisati roditeljskom pristupu, okolini, načinu na koji se nudi hrana i sl.
Nakon 1. rođendana situacija se često okrene
Beba koja je jela jako puno, sad jede manje. Beba koja je jela gotovu svu ponuđenu hranu, sad odbija većinu toga i preferira samo određene namirnice (najčešće one bijele i škrobaste). Cijeli proces hranjenja često postaje mukotrpan i za bebu i za cijelu obitelj i mamama se često nameće pitanje:
Što se dogodilo? Što radim krivo?
Prije svega, želim ti reći da je faza izbirljivosti potpuno normalna razvojna faza u odrastanju tvog djeteta. Kod neke djece će trajati duže i biti izraženija, dok će kod nekih trajati kraće i neće biti toliko izazovna. Faza izbirljivosti se prije svega javlja zbog pojave neofobije u dobi nakon 1. rođendana.
Neofobija je strah od novih stvari, pa tako i hrane. Vjeruje se da potječe iz doba kad smo živjeli u špiljama i da je njena uloga bila štititi male bebe koje su prohodale i postale samostalne da jedu otrovne bobice, bilje i sl.
Znači, tvoje dijete se doslovno počelo bojati hrane, pa čak i one koju je do nedavno obožavalo. Nakon toga, izbirljivost je potencirana i većom samostalnošću i autonomijom kod naše djece. Zato je jako bitno da se do ovog perioda uspostavi ispravan način hranjenja u kojem dijete vodi glavnu riječ i u kojem je dijete naučilo samostalno jesti s minimalno podrške od strane roditelja.
Isto tako, vaša beba nakon 1. godine više nije u fazi toliko intenzivnog rasta i razvoja kao što je bila u prvoj godini i samim time su joj i potrebe manje. Ako dijete i dalje pije jako velike količine mlijeka, to znatno doprinosi izbirljivosti jer dijete nema toliko mjesta ni potrebe za hranom.
Kratki podsjetnik
Da podsjetim, nakon 1. godine, hrana postaje prva, a mlijeko nam ide na drugo mjesto. Dojenje se preporučuje do 2. godine života ako to odgovara mami i bebi, dok se adaptirano mlijeko preporučuje ukinuti do otp. 18. mjeseca pa čak i ranije, osim ako postoje neki medicinski razlozi da se adaptirano mlijeko i dalje nastavi uzimati.
Univerzalni savjeti oko izbirljivosti djeteta
Iako je pristup u slučaju izbirljivosti kod svakog djeteta drugačiji, kad bih morala izdvojiti par univerzalnih savjeta koje bi ti mogla dati to bi sigurno bili sljedeći:
Neka sluša svoje tijelo
Pokušaj učiti dijete da sluša svoje tijelo i da ima svoje izbore – skroz je ok da tvoje dijete ne jede neku namirnicu ili da u potpunosti odbije obrok (ništa mu se neće desiti 🙂
Budi dobar primjer
Orijentiraj se na vlastiti primjer koji daješ svom djetetu (što i kako ti jedeš?)
Sinkronizirana prehrana
Jedi sa svojim djetetom i jedi istu/sličnu hranu
Makni fokus s hranjenja
Za vrijeme obroka makni fokus s hranjenja i hrane i stavi ga na druge teme
Makni fokus s djeteta
Za vrijeme obroka makni fokus s djeteta i njegovog tanjura
Raspored obroka
Uvedi red u raspored obroka i sjeti se da je glad uvijek najbolji začin. Dijete mora biti gladno kad sjedne za stol, a to je nemoguće ako cijeli dan nešto gricka i ako mu se stalno nudi hrana
Lijepa atmosfera
Potrudi se da su obroci u lijepoj atmosferi i da se dijete osjeća prihvaćeno i sigurno
Neka dijete upozna namirnice
Potrudi se da dijete ima priliku upoznati namirnice dalje od stola – odvedi ga u vrt, u voćnjak, na tržnicu, u dućan i uključi ga u pripremu namirnica
Komentar autorice:
Vjerujem da si pronašla par korisnih savjeta koje možeš primijeniti, a već danas je pravi dan da kreneš s tim!
Želite naučiti više o dohrani bebe?
Tečaj dohrane
Knjiga o dohrani
Mini tečaj
Tečaj izbirljivosti
Tečaj o prehrani