19.02.2024
Kategorija: Recepti

Puding od heljde

U nastavku ti donosim čak dva recepta za puding od heljde. Mi ih najčešće jedemo za doručak, ali i kao desert ili užinu. Ovaj puding može jesti i tvoja beba.
5
(3)
nutrimama puding od heljde recepti za bebe, djecu i odrasle
ana jelekovac jurkin citat

Autorica

Ana Jelekovac Jurkin

Pratite novosti i sadržaj iz svijeta nutricionizma za bebe na mojim društvenim mrežama:

Ova dva recepta pokušavaju heljdu približiti bebama i djeci kako bi iskoristili njene pozitivne nutritivne karakteristike i vrijednosti.

Heljda sadrži proteine, različite vitamine, biljne komponente, minerale i antioksidanse poput rutina, kvercetina, luteina i zeaksantina. Iskoristite ovu namirnicu kroz priložene recepte kako biste svojoj djeci omogućili nutritivno bogate i zdrave obroke.

Vjerujem da će ovi recepti pomoći da zavolite ovu vrijednu namirnicu! Vaša beba, kao i starija dječica, biti će zasigurno oduševljena.

Čoko puding od heljde

nutrimama puding od heljde čoko puding

Vrijeme pripreme

20 minuta + močenje heljde

Porcije

3 – 4 veće porcije

Sastojci:

1 mala šalica heljde

1 manji zreli avokado

2 veće, zrele banane

3 – 4 žlice tamnog rogača

1 dlc kokosovog mlijeka iz limenke, biljnog mlijeka ili grčkog jogurta

1 žličica cejlonskog cimeta

2 pune žlice maslaca od lješnjaka/badema/oraha/kikirikija (može i namaz od suncokreta za djecu alergičnu na orašide ili kikiriki)

Priprema:

  • Heljdu namočiti večer prije uz dodatak malo limunovog soka ili jabučnog octa.
  • Ujutro dobro isprati, staviti novu vodu i skuhati po uputama na pakiranju.
  • Kada je heljda gotova, ocijediti ju i sve staviti u blender i smiksati u jednoličnu smjesu.
  • Mlijeko pokušavajte dodavati postepeno kako vam ne bi ispalo prerijetko.
  • Poslužiti odmah ili pustiti da se dodatno stvrdne u hladnjaku.

Puding od heljde i šumskog voća

nutrimama puding od heljde šumsko voće recept

Vrijeme pripreme

20 minuta + močenje heljde

Porcije

3 – 4 veće porcije

Sastojci:

1 mala šalica heljde

2 veće, zrele banane

1 – 2 dlc kokosovog mlijeka iz limenke, biljnog mlijeka ili grčkog jogurta

3/4 – 1 šalica zamrznutog šumskog voća

2 pune žlice maslaca od lješnjaka/badema/oraha/kikirikija (može i namaz od suncokreta za djecu alergičnu na orašide ili kikiriki)

Priprema:

  • Heljdu namočiti večer prije uz dodatak malo limunovog soka ili jabučnog octa.
  • Ujutro dobro isprati, staviti novu vodu i skuhati po uputama na pakiranju.
  • U međuvremenu staviti šumsko voće da se otopi na vatri.
  • Kada je heljda gotova, ocijediti ju i sve staviti u blender i smiksati u jednoličnu smjesu.
  • Mlijeko pokušavajte dodavati postepeno da vam ne bi ispalo prerijetko.
  • Poslužiti odmah!
nutrimama dobar tek

Sviđa ti se recept?

Ocijeni ga klikom na zvijezdicu 🙂

Prosječna ocjena 5 / 5. Broj ocjena: 3

Nema još ocjena! Predaj svoju

Želite naučiti više o dohrani bebe?

Tečaj dohrane

Knjiga o dohrani

newsletter sign up image

Pretplatite se na newsletter!

Pretplatom dobivati ćete obavijesti o zadnje objavljenim blogovima i novostima iz svijeta Nutri mama, kao i eventualnim pogodnostima poput akcija i novih proizvoda koji će se realizirati kroz usluge i web stranicu!

 

Uspješno ste se pretplatili!